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本書特色?

批判如好鬥惡犬，陳年偏見如過期麵包，恐懼是癱瘓你的怪獸，
你的負面思考都不等於你，認識思緒，學會放下，就能找回真正的自己！

「我很無趣」、「沒人喜歡我」、「萬一我搞砸了怎麼辦？」你是否因為這些想法而變得封閉？其實，它們只是一堆字串罷了，你不須讓它們主導你的生活。若能認知想法的存在，而不過度在意，便可擁有更多時間和精力來追求人生目標。

本書介紹許多幫助你放寬心境的方法；第一部分教你將想法分成觀察、記憶、批判、說故事與預設未來等五類，並學習切換到不同的想法裡；第二部分告訴你各種想法會導致的後果，讓你不再輕易受其影響；第三部分教你深入觀察你的思緒，並學習與負面想法切割。書中的練習皆取材自「接受與投入療法」（ACT），也就是不去停止或控制負面思考，只是不帶批判地觀察它，進而與你的思緒和平共處。

作者簡介

馬修馬凱博士（Matthew McKay Ph.D.）

美國加州柏克萊大學萊特研究中心教授。著作及合著作品逾25冊，包括：《The Relaxation and Stress Reduction Workbook》、《Messages》、《When Anger Hurts》、《Self-Esteem》與《The Self-Esteem Guided Journal》等。加州專業心理學院（California School of Professional Psychology）臨床心理學博士。現為執業醫師，專長為焦慮、憤怒及憂鬱的認知行為治療。

凱薩琳蘇特克（Catharine Sutker）

專業編輯與自由作家，目前定居美國舊金山灣區。合著作品包括：《The Self-Esteem Companion》、《The Self-Esteem Guided Journal》與《The Self-Nourishment Companion》等。

譯者簡介

羅倩宜

台灣大學外文系畢業，美國蒙特利國際學院口筆譯碩士。曾任總統府、行政院中英文傳譯。譯作類別廣泛，有《食物與療癒》、《10秒鐘讓自己不同凡響》、《目標設定》、《增進腦力》、《準媽媽育兒小百科》（以上世茂出版）。

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 馬修．馬凱、凱薩琳．蘇特克
  
  新功能介紹
  
  
• 譯者：羅倩宜
• 出版社：世潮
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2008/08/14
• 語言：繁體中文

放下執念的50個心靈練習

中國．崛起		創品牌贏商機－2007年中國大陸地區投資環境與風險調查
西進亡國論		中國龍與印度象：改變新世界經濟的十大威脅

內容來自YAHOO新聞

台北股市重挫 收跌376點

（中央社台北24日電）台北股市今天開低震盪走低，收盤重挫376.58點，為7410.34點，跌幅4.83%，成交金額新台幣1448.86億元。

加權指數今天開盤為7719.63點，盤中最高7719.63點，最低7203.07點；不含金融股指數6135.72點，跌334.03點。

八大類股漲跌幅為：泥窯股跌3.8%、食品股跌3.8%、塑化股跌5.2%、紡織股跌7.5%、機電股跌4.5%、造紙股跌8.0%、營建股跌7.7%、金融股跌3.0%。

委買張數1263萬3877張，委賣張數926萬9140張，成交張數753萬8562張。

收盤時上漲1944家，下跌4775家，持平223家。

成交量前5名個股為華亞科、台積電、友達、群創、日月光。

漲幅前5名個股為矽品、日月光、潤泰材、新利虹、東訊。

跌幅前5名個股為捷泰、嘉裕、台富、集盛、首利。1040824



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台北股市重挫-收跌376點-054833159.html

放下執念的50個心靈練習

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